Cómo mantener un estilo de vida saludable en la universidad

universidad es un tiempo conocido para los adultos jóvenes que separan sus alas y en desarrollo de sus mentes. Desafortunadamente, muchos a menudo desarrollan hábitos poco saludables que pueden durar mucho más tiempo que los cuatro años de universidad. Preste atención a los siguientes consejos para vivir un estilo de vida saludable de la universidad . Instrucciones Matemáticas 1

descansar mucho . Con el estudio y las obligaciones sociales , estudiantes universitarios tiran todas las noches en vela y todavía lo hacen a la clase temprano. Para que funcione correctamente , el cuerpo y la mente necesitan por lo menos ocho horas de sueño cada noche. Ir a dormir temprano para conseguir sus necesidades por completo, y anime a su compañero de piso para respetar su necesidad de sueño adecuado .
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Cuidado con el estudiante de primer año 15 . Coma una dieta bien balanceada. Los estudiantes universitarios se caracterizan por vivir en una dieta de comida chatarra y cerveza. Beba mucha agua y comer granos enteros y verduras todos los días. Si usted tiene el beneficio de un plan de comidas en la cafetería de la universidad, hacer un buen uso de la barra de ensaladas y ten cuidado con grandes porciones de comida y golosinas , como suaves sirven helado. La indulgencia ocasional no afectará su peso y su salud si usted come saludable la mayor parte del tiempo.
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Limite el consumo de alcohol. Los estudiantes universitarios a menudo pasan más horas dedicadas a las fiestas de barril que a estudiar. Más de caer en el alcohol es peligroso , insalubre y posiblemente ilegal . Puede conducir a otras opciones peligrosas, tales como el tabaquismo , el consumo de drogas y la actividad sexual cuestionable. Conozca sus límites y atenerse a ellos.
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Haga ejercicio regularmente . La actividad física ayuda a construir un cuerpo fuerte y mente. Los estudiantes universitarios que hacen ejercicio regularmente se benefician de un físico saludable y una mente que está más a gusto con menos estrés. Hacer uso del gimnasio de la universidad o en la piscina , que suelen estar disponibles a los estudiantes de forma gratuita.
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Gestiona tu nivel de estrés. La universidad puede traer en una miríada de situaciones estresantes. Trate de equilibrio en su vida entre sus actividades sociales y académicas. Sólo tomar tantas clases como se puede manejar con éxito y apoyarse en su sistema de apoyo de amigos y familia cuando surge el estrés.