Cómo dejar de beber en la universidad

Beber en la universidad es común, incluso entre aquellos que son menores de edad . La cultura del partido de la universidad toma la decisión de dejar de beber más difícil porque está ligado a la vida social. Pero evitar el alcohol puede mejorar las calificaciones y la salud y prevenir un posible problema con la bebida futuro. Instrucciones Matemáticas 1

Evaluar la cantidad que bebe . Sea honesto con usted mismo. Toma nota especialmente de la cantidad de veces en una semana usted bebe suficiente para afectar la manera en que usted funciona al día siguiente, y si usted bebe suficiente para estar enfermo o desmayado.
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Mira las situaciones en que usted bebe. Fiestas de la universidad , del sitio del dormitorio tertulias , Ver deportes o mientras solo.
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Decida en una ocasión en la que no va a beber , aun cuando otros son . Encuentre a alguien más en la habitación que no está bebiendo tampoco.
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Añadir más ocasiones a la semana o del mes en el que no bebe. Esto establece un objetivo límite de beber.
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Obtenga ayuda si no puede ir a través de un par de ocasiones en las que otros están bebiendo . Esto puede ser una señal de que usted ha desarrollado algún grado de dependencia del alcohol , o necesita alguna ayuda con evitar la presión de grupo .
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Encontrar otras cosas que hacer. A veces potable está conectado al aburrimiento , el estrés y la ansiedad. Pruebe una película, de un entrenamiento en el gimnasio, el tiempo social con un amigo que no está bebiendo o una llamada telefónica de larga .
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Esté atento a la co-dependencia en las relaciones. Una amistad o interés amoroso que tiene una gran cantidad de consumo de alcohol que participan pueden ser algo a evitar mientras a dejar de beber .