Consejos para estar seguro con Alcohol

Si decide consumir alcohol sin beber responsablemente , usted está poniendo su vida en peligro . De las casi 34.000 víctimas mortales de conducción en 2009 , aproximadamente un tercio implicó el uso de alcohol. Estas estadísticas ni siquiera se tienen en cuenta los otros peligros y riesgos a largo plazo del alcohol , como la intoxicación por alcohol y enfermedad hepática. Desarrollar hábitos de seguridad cuando se trata de consumo de alcohol , así puede hacer la diferencia entre la vida y la muerte. Comer antes y mientras que bebe

Nunca consumir alcohol con el estómago vacío . Elija alimentos que son altos en proteína o grasa , como el queso o frutos secos , para asegurar que su estómago tiene algo en ella antes de empezar a beber. Una vez que comience la bebida, asegúrese de comer por lo que periódicamente mantiene el estómago lleno . El más comida que tiene en su estómago, el más lento su cuerpo absorbe el alcohol que consume . Esto también reduce el riesgo de intoxicación por alcohol.
Conozca su límite

bebedores Seguras saben cuando tienen que dejar de beber. No establezca un límite numérico arbitrario de bebidas antes de que comience la noche; dependiendo del alcohol que tiene, la rapidez con que bebe y la cantidad de comida que comes, tu límite fluctúa drásticamente con cada situación. En una noche , es posible que apenas se sienten los efectos de cinco bebidas , por ejemplo , mientras que en otra noche la misma cantidad podría hacer que te sientas muy mal . Escucha a tu cuerpo y dejar de beber antes de que un problema sea consecuencia .
Manténgase hidratado

No se limite a beber alcohol en una noche de copas . Date un montón de otros líquidos entre las bebidas alcohólicas y después de que haya terminado de beber por la noche. Los líquidos como el agua y el jugo ayuda a prevenir la deshidratación , lo cual es particularmente importante cuando se bebe alcohol. El alcohol tiene una tendencia a causar deshidratación cuando se bebe en cantidades excesivas , lo cual es una razón principal experimenta una resaca a la mañana siguiente .
Beba lentamente

Evite los juegos de beber o cualquier tipo de actividad de consumo excesivo de alcohol . Es mucho más seguro mantener un ritmo cuando se bebe alcohol. Un estómago lleno requiere más o menos 60 a 90 minutos antes de que los efectos totales de alcohol produzca, Si usted bebe demasiado alcohol demasiado rápido, ya será demasiado tarde para el momento en que te das cuenta de que has consumido demasiado . Así es como se produce el envenenamiento por alcohol.
Usar un conductor designado

Incluso beber poco deteriora su juicio , así como las habilidades motrices básicas y las reacciones necesarias para conducir un automóvil . Si usted planea en hacer cualquier beber en absoluto, asegúrese de tener un conductor designado para garantizar que llegue a casa con seguridad . No tome ningún riesgo en la conducción si usted está bebiendo , incluso si se siente sobrio.