Cómo limitar el estrés durante la Semana de Finales

Finales de semana puede ser un momento muy estresante para cualquier estudiante universitario . Usted puede verse tentado a excederse en las actividades como una forma de escapar del estrés de estudiar para los exámenes , pero en realidad , hacer esto podría causar más daño que bien. Cualquier cosa hecha de una manera extrema , tales como el consumo de café , tirando todas las noches en vela y fiestas , es probable que añada sólo a su estrés en el largo plazo . Limitar el nivel de estrés es imprescindible si quieres as sus exámenes . Instrucciones Matemáticas 1

comenzar a prepararse para sus exámenes antes de los exámenes finales . Asegúrese de tener todas las notas que usted necesita, comience a hacer bosquejos y crear un horario de estudio que usted puede manejar trabajos en la última semana .
2

Limite el consumo de cafeína durante el final de semana . La cafeína es un estimulante que en realidad puede hacer que te sientas más estresado . La cafeína también puede impedirle dormir lo suficiente. Reemplace su café con más tazas de agua.
3

Asegúrese de dormir lo suficiente durante la semana de exámenes finales . No dormir lo suficiente puede hacer que usted se sienta más preocupado por sus finales. También puede debilitar su sistema inmunológico, aumentando la posibilidad de que se enfermen durante la semana de exámenes finales . Esto sólo aumentará el estrés.
4

Comer saludable durante la semana final . Esto te mantendrá con energía para estudiar y mantenerse saludable , los cuales le ayudará a reducir el estrés.
5

estudio sólo durante una hora a la vez. Después de eso , tomar un descanso de cinco a 10 minutos . Esto le ayudará a mantenerse en la tarea sin sentirse frustrado o un dolor de cabeza al leer demasiado material a la vez.
6

No festejar a todos durante la semana final , incluso si usted tiene un mal día . Esto podría configurar de nuevo en su estudio , hacer que se enferme y en realidad hacer que hagas peor en sus finales. Resista la tentación de fiesta hasta después se hacen sus exámenes finales. Será bien vale la pena .
7

Asegúrese de hacer algo de ejercicio durante la semana de exámenes finales . Esto le ayudará a estar energizado tanto para el estudio y las pruebas. Cuando usted comienza a sentirse estresado , ir a dar un pequeño resumen o levantar algunas pesas . El gimnasio del campus es un gran lugar para trabajar fuera algo de estrés .