Cómo conservar la energía en la universidad

La vida universitaria está llena de oportunidades para avanzar académicamente y socialmente . La intensa carga de trabajo de los cursos académicos puede aumentar su tiempo de estudio activo, mientras que la emoción de las actividades extra- curriculares puede dominar el tiempo de inactividad . Debido a la naturaleza agitada de la vida estudiantil , es esencial para conservar su energía para no caer presa de agotamiento y fatiga. Ajuste su horario de manera adecuada , mientras que frente a sus necesidades físicas y emocionales , es la clave para la conservación de energía en la universidad. Instrucciones Matemáticas 1

Elegir un programa académico que ofrece un desafío, sin abrumar a usted. Tomar demasiado trabajo que puede desalentar y agotan su energía rápidamente. Examine los detalles de cada curso antes de añadir a su horario. Factor en el tiempo de clase , incluyendo laboratorio adicional y sesiones de conferencias . Hablando con el departamento de orientación para el consejo sobre un equilibrio adecuado curso mejor que puede equipar para hacer la selección de cursos apropiados.
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Planifique un horario de suelta en torno a la carga de clases y compromisos personales . Organizarse reduce la tensión y puede ayudar a conservar la energía necesaria . Transfiera los próximos eventos como los detalles del examen y las fechas límite para recaudar fondos para su programa maestro . Evitar la necesidad de abarrotar las sesiones y prórrogas , lo que puede causar ansiedad. Considere la posibilidad de dejar de lado el tiempo dedicado propagación estudio durante toda la semana .
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Utilice su tiempo de inactividad con prudencia. Entendimiento de que siempre habrá otro partido " debe asistir " le permite ahorrar energía. Aprenda cómo hacer valer su necesidad de descansar a los amigos demasiado entusiastas . Para combatir el estrés, participar en tales actividades relajantes como la pintura y la escritura de poesía. Utilice las pausas de las sesiones y las vacaciones para recargar y relajarse con amigos y familiares.
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Consuma una dieta saludable en lugar de depender de los alimentos de conveniencia . Aunque agarrando una hamburguesa rápida en el camino a clase puede parecer barato y cómodo , su salud puede sufrir de comer alimentos ricos en grasas saturadas , sodio, cafeína y azúcar. Consumir las cantidades recomendadas de alimentos de cada grupo para mantener la energía y el bienestar general . Comer bocadillos como frutas secas y nueces , mezclas de galletas de mantequilla de cacahuate y barras de granola en todo el día te mantiene alimentado .
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Comprometerse a un horario regular de sueño . Aunque puede ser difícil dormir a través de compañeros fuertes y eventos especiales , hacerlo puede ayudar a mantenerse fresco y evitar la somnolencia . Tratar de dormir de seis a ocho horas ininterrumpidas cada noche. Escuchar música relajante o poner en tapones para los oídos puede mejorar su rutina antes de acostarse .