Formas de ayudar a los estudiantes universitarios para manejar el estrés

Según datos estadísticos de la Asociación Nacional de la Salud de la universidad , el estrés es el principal obstáculo para el rendimiento académico entre los estudiantes universitarios . La vida universitaria puede ser estresante , por cierto , pero hay una serie de recursos disponibles para ayudar a los estudiantes luchar contra el estrés. Al tomar ventaja de estos recursos y el desarrollo de técnicas de estrés aliviar eficaces por sí mismos , los estudiantes pueden llevar vidas más felices y más productivas de la universidad . Socializar

universidad Comenzando por lo general implica adaptarse a un nuevo estilo de vida , que puede ser muy estresante si no eres hábil para hacer frente al cambio . El desarrollo de relaciones satisfactorias es una gran manera de aclimatarse al entorno universitario y reducir algunos de este estrés.

Cuando usted se encuentra en un nuevo ambiente con gente nueva , puede ser fácil sentirse abrumado y solo. Es importante reconocer que los estudiantes de nuevo ingreso están todos en el mismo barco , en este sentido, y aunque es posible que se sienten solos , que comparten esta condición con muchos de sus compañeros.

Si usted está teniendo problemas para encontrar amigos en la universidad , trate de involucrarse en las organizaciones estudiantiles que comparten tus intereses . La mayoría de colegios y universidades ofrecen una serie de asociaciones , de clubes deportivos a organizaciones de justicia social , que atienden a una amplia variedad de intereses y pasiones. Encontrar compañeros con intereses similares se hace mucho más fácil por la existencia de estas organizaciones.
Estudiar

Colegio pide a gestionar su trabajo de una manera que es nuevo para muchos estudiantes. Para reducir su nivel de estrés , puede ayudar a hacerse un horario diario o semanal para que pueda centrarse en las tareas a su vencimiento . Es una buena idea hacer una referencia cruzada los planes de estudio para sus clases para que usted sepa que semanas serán particularmente ocupado . La dilación puede provocar estrés si usted deja su trabajo a construir la altura de mucho , así que trate de completar las tareas a medida que los ha programado para evitar atrás.
Relajante

universidad implica una gran cantidad de trabajo , pero es importante ser capaz de relajarse , también. Sea claro sobre lo que usted y el calendario se relaja por eso. Algunos estudiantes aliviar el estrés a través del ejercicio , la socialización , asistiendo a las películas u obras de teatro , o jugar juegos. No todo el mundo se relaja en la misma forma , por lo que encontrar lo que funciona para usted.

Si te sientes muy agobiado por el estrés , podría fácilmente convertirse en depresión. Si usted encuentra que usted está teniendo problemas para motivar a ti mismo o el funcionamiento día a día , hacer una cita con el centro de salud mental de la escuela. Los consejeros son generalmente gratis para los estudiantes , y es importante señalar que si bien hay muchas cosas que usted puede hacer para aliviar el estrés , también hay muchos casos que se benefician de la consejería.