Las causas de la fatiga en Estudiantes

La fatiga puede ser consecuencia de estilo de vida de un estudiante, condición física o estado psicológico. Además, su origen puede ser singular o una combinación de cosas . Cualquiera que sea el caso , cayendo repetidamente dormido mientras conducía a la escuela o durante la clase requiere atención , ya que indica que algo está torcido . La fatiga del estudiante puede cesar después de relajarse o puede continuar debido a una enfermedad más grave , como problemas del corazón . Para descubrir la causa ( s ) de la fatiga , consulte a su médico . Burn Out de
Incluya la escuela, el trabajo y otras actividades en su libro de citas . Estudiantes

tratando de hacer demasiado en un corto período de tiempo, como por ejemplo trabajar en un trabajo , asistiendo a clases y completar las tareas escolares , están cortejando a la fatiga. Dado que los estudiantes a menudo tienen horarios ocupados y tan a menudo no tienen en cuenta todo lo que hacen ( como comer, asearse, y la socialización ) , eventualmente se sobrecargue su día con actividades , lo que resulta en el desgaste. Para evitar la fatiga, crear una programación . Programación de todo el trabajo escolar y otras obligaciones para los diferentes días a lo largo de la semana . No trate de tenerlo todo listo en un momento . Tome descansos frecuentes durante las sesiones de tarea , y levantarse y estirar cada treinta minutos aproximadamente.

Pobres hábitos dietéticos
Vow a comer mejor .

Comer pizzas y beber refrescos en ocasiones está bien, pero cuando los estudiantes hacen un hábito regular , toma un peaje en el cuerpo; indulgencia diaria en los hábitos alimenticios poco saludables afecta no sólo el cuerpo , sino también el sistema inmunológico. Con el tiempo , un sistema inmune debilitado interfiere con el suministro de energía del cuerpo , porque no está recibiendo los nutrientes necesarios para reparar las células , reconstruir el tejido muscular y promover el bienestar psicológico . Por tanto, es importante conseguir una buena dieta de proteínas, almidones y grasas , junto con el ejercicio adecuado . Además, comer comidas saludables de granos integrales , fibra , frutas y verduras ayuda a los estudiantes a alcanzar y mantener los niveles de energía adecuados. Esto a su vez ayuda a aliviar la fatiga .
Cafeína
No interrumpa el ciclo de sueño con los estimulantes.

Para completar la tarea y estudiar para los exámenes , algunos estudiantes beben café o tomar tabletas de cafeína para mantenerse despierto. Si repetidamente se estimula a permanecer despierto interrumpe el ciclo del sueño, pero la necesidad de descanso no ha disminuido . Haciendo caso omiso del sueño durante semanas o incluso meses causa fatiga y pone en peligro la salud del estudiante . Para evitar la fatiga, conseguir ocho horas de sueño cada noche y tomar siestas durante el día . Además , en lugar de quedarse despierto toda la noche estudiando para los exámenes, estudiar todos los días durante una hora o así, y luego ir a la cama a horas regulares. Evite la cafeína como un medio para mantenerse despierto; ya sea en forma de café o pastillas, que interfiere con el ciclo del sueño .