Hábitos en College dormir

Mudanza a la universidad va a introducir un gran cambio en sus hábitos regulares , incluyendo su alimentación , su estudio y lo más importante, sus hábitos de sueño . Su calidad y cantidad de sueño serán alterados, que a menudo puede tener un efecto negativo en su rendimiento. Existe un consenso general de los hábitos de sueño comunes que se producen en la universidad. Todas las noches en vela

La cantidad de libertad en la universidad puede ser abrumador para algunos; sus padres no estarán allí para decirle que es hora de dormir , ni es su horario tan estricto como lo fue en la escuela secundaria. Socializar en una noche de la escuela se convierte en la norma, y ​​los estudiantes universitarios se dan cuenta que pueden posponer las cosas en el estudio hasta el punto de que se van a necesitar para tirar toda la noche . Salir toda la noche en el café puede interferir con su patrón de sueño y poner una gran cantidad de estrés en su sistema.
Disrupted Seep

En la universidad , uno a menudo viven con uno o más compañeros . El cambio de tener su propia habitación en la casa para dormir en una habitación con otras personas puede ser irritante , especialmente si tienes el sueño ligero. Tu sueño puede ser interrumpido si tu compañero regresa tarde, o si es un sueño ruidoso. Un estudio realizado en la Universidad Central de Michigan Carl Johnson encontró que los estudiantes se despiertan más de una vez por noche .
Irregular Sleep

En la universidad , los programas tienden a ser más variados que en la escuela secundaria , lo que significa que algunas clases pueden comenzar mucho más tarde en el día, mientras que otros comienzan temprano en la mañana . Por lo general se recomienda que las personas se despiertan y se van a dormir más o menos al mismo tiempo todos los días . Sin embargo, con este tipo de horarios variados que estudian , los estudiantes también han variado los horarios de sueño. Estudiantes
Alcohol

universitarios beben más alcohol de lo que hicieron en la escuela secundaria . Si bien puede poner inicialmente a dormir , el consumo de alcohol conduce a un sueño más ligero , lo que hace el estudiante más propensos a despertarse .