Estilo de Vida Saludable Consejos para estudiantes universitarios

Ir a la universidad representa un gran cambio en la vida de un adulto joven. Va a pasar a un nuevo entorno que requiere nuevos hábitos y mucho más auto-cuidado de lo que puede ser usado para. Al hacer la transición del hogar a la universidad, es importante recordar para preservar su salud mental y física. Tenga en cuenta cómo va a mantenerse saludable y productiva en estos años clave. Haga ejercicio con regularidad

universidad puede promover un estilo de vida muy sedentario, en el que el único ejercicio que se obtiene es de caminar de los dormitorios a la clase. La mayoría de colegios y universidades tienen un gimnasio en las instalaciones que se les permite a los estudiantes a utilizar de forma gratuita . Tome ventaja de las diferentes actividades que se encuentran disponibles y probar cosas nuevas . Varíe su régimen de ejercicio para que no se aburran con ella, pero recuerde hacer ejercicio con regularidad .
Sleep Regularmente

Puede ser tentador para quedarse hasta tarde , ya sea que desea estudiar o pasar el rato con amigos , pero recuerda que para obtener el máximo provecho de su tiempo despierto, que debería estar recibiendo entre 7 y 9 horas de sueño. No sólo es la cantidad de sueño importante , usted encontrará que la regularidad del sueño es importante también. Haga dormir a ti mismo , no a corto durante la semana y luego dormir en los fines de semana . Esto puede hacer que te sientas más cansado de lo que eran antes.
Utilizar los recursos de salud escolar

Utilice los recursos de salud de su escuela . La clínica de la escuela cuenta con médicos , enfermeras y consejeros en la mano para ayudarle. Ir en un control regular e ir temprano si usted comienza a sentirse mal . Las escuelas a menudo ofrecen vacunas gratuitas , que son una parte esencial de la atención preventiva . Tome ventaja de cualquier medicamento para el resfriado sin que las clínicas escolares entregan . La universidad te pone en contacto con muchas personas todos los días , así que tome esfuerzos para mantenerse libre de gérmenes.
Comer bien

Si usted está cocinando para ti mismo por primera vez o comer en la cafetería de la universidad, tener cuidado con lo que come. Una cafetería de estilo bufé se puede llevar a comer más de lo que se propone , mientras que los alimentos de conveniencia se pueden embalar en las calorías. Sea consciente de lo que está comiendo y estar seguro de que tienes un montón de verduras y frutas en su dieta. Una dieta equilibrada te mantiene saludable y le da la energía para pasar la temporada de exámenes .