Cómo empacar el almuerzo perfecta para la universidad

Cómo Preparar una , almuerzo económico saludable para llevar con usted a la universidad todos los días es importante porque va a ayudar a mantener su nivel de energía durante todo el día . Usted trabaja duro mientras está en clase. Tu cerebro necesita una buena alimentación para que pueda retener la información que recibe . Con un poco de planificación y preparación, empacar su almuerzo , no , no tendrá mucho tiempo de su día ocupado. Por empacar su propio almuerzo , puede asegurarse de que su comida sea saludable y nutritious.Things que necesitará
Lunchbox
Termos
Mostrar MoreInstructions Matemáticas 1

Crear una lista de compras de alimentos que usted tendrá que hacer los almuerzos empacables para los días que estará en el campus . Trate de incluir alimentos de los cinco grupos de alimentos. Centrarse en los granos enteros, nueces, frutas y verduras. Las carnes y los productos lácteos deben formar una parte más pequeña de su comida.
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comprar los elementos de la lista en su tienda local de comestibles.
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Dividir los artículos en porciones de una sola porción. Grupo diversos artículos juntos para formar una comida completa de almuerzo. Considere qué tan bien diversos alimentos probarán después de estar sentado durante varias horas en su caja de almuerzo. Elija alimentos que se complementan entre sí y que se mantendrán frescas hasta la hora del almuerzo .
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Congelar pan y zumos de antelación. Utilice pan congelado a hecho sus sándwiches. Esto ayudará a los alimentos se mantengan frescos y fresco hasta el momento de comer su almuerzo. Ensalada Paquete vestirse por separado de sus verdes para que no se marchiten .
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Llevar sopa y otros alimentos calientes en un termo para mantener el calor , y el paquete de los termos por separado de los alimentos fríos.