Cómo dormir antes de Exámenes Finales

La privación del sueño es una enfermedad común que los estudiantes sufren durante el período de examen final en su universidad . En promedio , un estudiante sólo puede dormir tres o cuatro horas por la noche , ya que son de hasta hasta altas horas de estudio. Un horario de sueño mejor puede ayudarle a sobresalir en sus finales. Instrucciones Matemáticas 1

Trate de meter su estudio durante el día para que tenga más tiempo para dormir por la noche .
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Manténgase alejado de la cafeína . Productos con cafeína pueden hacer que usted tenga problemas para conciliar el sueño por la noche. Intente evitar la cafeína al menos cuatro horas antes de que usted quiere ir a dormir .
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Beba una bebida relajante antes de acostarse . Té descafeinado o leche tibia puede ayudar a conciliar el sueño . Usted quiere estar relajado durante el período de examen final .
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Plan de dormir sólo en las horas de la noche . Demasiados siestas durante el día en el que está tomando las finales también puede estropear su horario de sueño .
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Tomar una siesta corta si es absolutamente necesario. Si usted necesita una siesta durante las finales , tomar una siesta durante sólo 15 minutos a media hora .
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Hacer un ambiente confortable sueño. Reducir la cantidad de ruido y luz en su habitación . Igualmente, mantenga la temperatura confortable para dormir .