Cómo Mantener la calma durante una prueba

Todos tenemos que tomar las pruebas en un momento u otro . Si quieres pasar a ser una de las muchas personas que sufren de ansiedad examen, aquí hay algunos consejos prácticos para ayudarle a mantener la calma mientras toma pruebas . Instrucciones Matemáticas 1

Preparar de antemano. Si está seguro de que usted ha estudiado adecuadamente para el examen, será más fácil mantener la calma durante la prueba .
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Disfrute de una buena noche de sueño . Si usted está descansado usted está menos estresado y mejor preparados para tomar un examen .
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Versión energía nerviosa . Encontrar una manera no ofensiva para liberar energía nerviosa durante la prueba . Recoger un paquete de chicles antes del examen . Goma de mascar ayuda a canalizar la energía nerviosa . Es mejor golpecitos con el pie y la pluma de clic. Sólo asegúrese de no molestar a otros tomadores de la prueba por romperse y estallar el chicle .
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Llegue a tiempo . Tómese un poco de tiempo extra para llegar al lugar de la prueba . Nada añade a un nivel de estrés más que llegar tarde . Usted quiere asegurarse de que tiene suficiente tiempo para completar la prueba .
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No se deje sacudido por su entorno . Si la persona a tu lado termina la prueba en lo que parece ser un tiempo récord , lo ignoran y mantener la calma . Es posible que su compañero no estaba preparado y se saltó la mitad de la prueba. No deje que el tiempo de prueba de su vecino añadir a su nivel de estrés .
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Practica la respiración profunda . Respirar profundamente durante la prueba aumenta el flujo de oxígeno al cerebro . El oxígeno adicional en el cerebro ayuda a pensar mejor y mantener la calma .