Cómo controlar la ansiedad discurso

Una vez que estés reconocer que tiene un problema de hablar en público , el siguiente paso es controlar su ansiedad discurso. Esto puede ser difícil , pero hay pequeñas cosas que usted puede hacer que le ayudará . Utilice la siguiente guía para ayudarle a controlar su ansiedad discurso. Instrucciones Matemáticas 1

Sepa que usted no está solo . La mayoría de personas tienen algún tipo de ansiedad discurso.
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Si es posible , se adhieren a lo que sabe y prepararse bien . Es más fácil hablar de algo que usted se sienta cómodo y familiarizado.
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Sepa con quién está hablando. Haga un esfuerzo para hablar con las personas de su clase (o cualquier situación que se le habla en ) y llegar a conocerlos . Esto puede hacer que se sienta más cómodo cuando es su turno para hablar .
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Sepa dónde está su discurso se llevará a cabo . Si usted nunca ha estado allí antes , ir temprano y conseguir una sensación para ella . Es más fácil controlar su ansiedad discurso cuando usted se sienta cómodo en su entorno.
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Manténgase en un estado de ánimo positivo . No piense que usted va a hacer mal.
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Siempre practicar antes de un discurso . Cuanto más practiques , más fácil será hacer de nuevo más tarde . Trate de practicar frente a nueva gente y preguntando cómo usted puede mejorar su contenido o entrega.
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Pregunte profesor , ministro, o amigos más experimentados para el consejo . Es mucho más fácil de obtener consejos de los que han pasado por esto antes .
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Voluntario para ir primero . Cuanto menos tiempo usted tiene que pensar en su discurso, el menos nervioso que va a ser .