Cómo reducir la ansiedad antes de un examen

La cantidad de estrés y la ansiedad que tiene antes de una prueba a veces puede tener un impacto en su rendimiento. Usted tendrá muchas pruebas para tomar durante sus años de estudio , así que cuanto antes aprender a manejar el estrés mejor. Antes de poner la pluma al papel , he aquí algunas maneras de calmar esos temores . Instrucciones Matemáticas 1

Tome algunas respiraciones profundas para calmarme . La respiración profunda puede ayudar a sentirse más relajado . Cierre los ojos , respire lentamente y salir, y en cuestión de minutos , usted &# x2019; ll empezar a sentir la tensión y el descenso de nivel de adrenalina
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descremada en sus materiales de estudio antes de la prueba . . Justo antes de la prueba , mirar rápidamente sobre sus notas . Le ayudará a sentirse más confiado acerca de la prueba .
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Evite hablar con nadie más a su alrededor . Otras personas podrían tener información incorrecta . Cuando hablas con ellos y empezar a poner diferentes ideas en la cabeza , te puede confundir y despistar pista. Si alguien empieza a hablar con usted, decirle muy bien que usted está estudiando y que &# x2019; ll hablar con ella más tarde
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Tenga confianza y tener fe en ti mismo . . Esta es una de las mejores maneras de reducir la ansiedad antes de un examen . Una gran parte del estrés y la ansiedad que se siente es de una falta de confianza en lo que sabes. Si te pones a ti mismo , que &# x2019; re va a entrar en pánico y olvidar todo lo que ha trabajado duro para recordar. Tenga pensamientos positivos y don &# ​​x2019; t consigue nervioso

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