Las actividades para superar el nerviosismo para Speech Estudiantes

Dando un discurso frente a una multitud puede ser tan estresante que algunos estudiantes pueden tener miedo de dar su discurso. Tienen miedo de lo que otros puedan pensar, o miedo de que se olvide de lo que quieren decir, o temen que se dé la información incorrecta. El nerviosismo también proviene de no estar completamente preparado y no tener suficiente conocimiento del tema del discurso . Ejercicios de respiración

funciona en su respiración , tomando respiraciones profundas usando el diafragma en lugar de su pecho. Respiraciones lentas y largas le ayudarán a relajarse antes de dar un discurso. Pare un momento y tomar una respiración profunda cada vez que usted comienza a sentirse nervioso antes y durante su discurso.
Práctica

Practique su discurso de mirarse en el espejo , haciendo contacto visual y observando sus expresiones y movimientos de la mano . También se puede practicar en frente de amigos , mascotas o los niños a los padres , ya que cuanto más practiques, más cómodo estarás con su discurso y hablar delante de la gente . Hable en un grabador y ver cómo suena su voz. Si usted sabe que va a sonar bien , puede no ser tan nervioso dando el discurso frente a una multitud.
Contacto con los ojos , la sonrisa y la postura

Practica haciendo contacto visual con todos los que conoces , hablar y venir a través durante el tiempo previo a su discurso. Esto ayudará a que se sienta cómodo con la mira en los ojos de la gente , lo que puede ayudar con sus nervios durante su discurso. Una sonrisa en la cara y una buena postura le ayudará a aumentar su confianza a la hora de dar un discurso . Un aumento en la confianza ayudará a reducir el nivel de nerviosismo durante su discurso.
Visualización

Usted no tiene que visualizar su público sentado en su ropa interior , sin embargo , visualizar algo positivo puede ayudar a mantener los nervios en calma . Mantener una imagen positiva en su mente, como el grupo de estar interesados ​​en su discurso o sonríe detrás en usted. También puede visualizar la recompensa que va a dar cuando el discurso se hace, por ejemplo, un día en el spa o una cena agradable .