Cómo superar su miedo a hablar en público y Realización

Aunque hablar o actuar en público es algo que muchos estudiantes y profesionales deben hacer, la sola idea de dar un discurso , representación o ejecución puede ser estresante o incluso aterrador para algunas personas. Pero puede estar seguro de que hay muchas maneras de superar el miedo de realizar o hablar en público . Instrucciones Matemáticas 1

Ir a dormir temprano la noche antes de que cualquier representación o ejecución . Si se siente cansada, su público se dará cuenta. Una noche completa de descanso le hará sentirse con más energía y le ayudará a rendir al máximo .
2

Prepárese para su representación o ejecución . Conozca su material de memoria, pero ir más allá de recitar un guión palabra por palabra. Practique delante de un amigo , un familiar o un espejo y habla coloquial y en un ritmo natural. También evitar el uso de demasiadas tarjetas de nota o crujir los papeles durante una presentación o el rendimiento. Podría distraer tanto a usted como a su público .
3

Evite el café o bebidas con cafeína antes de una representación o ejecución . El exceso de cafeína puede hacer que nervioso , y como resultado , aún más nervioso. También evite los productos lácteos, que pueden cubrir su garganta y crea dificultades para hablar , así como los alimentos de gas que induce .
4

Tómese unos respiraciones profundas y lentas ( como todas las que necesite ) antes caminando en frente de una audiencia. Respirar profundamente puede ralentizar el ritmo cardíaco, y te hacen menos nervioso .
5

Haga contacto visual con los miembros del público . Esto no sólo mantener a la audiencia de forma activa, sino que también le ayudará a proyectar confianza.
6

si la audiencia , los miembros del panel , moderadores o jueces proporcionan crítica o reacción después de su presentación o performance, mostrar respeto y responder con honestidad. Sin embargo, forma en que responde podrían depender del tipo de actuación se haga cargo. Por ejemplo , los cómicos pueden dirigirse directamente a miembros de la audiencia revoltosos , mientras que los agentes de etapa deben ignorarlos y dejar que un ujier piden que se vayan.