Cómo reducir la nostalgia en el Colegio

Irse a los aumentos de la universidad no sólo orgullo y aliento, sino también la nostalgia. La mayoría de los estudiantes de colegios y universidades se pierda algún aspecto de su vida en el hogar . Casi el 20 por ciento sufren la nostalgia grave que afecta negativamente a su vida académica y social , explica el psicólogo clínico Dr. Christopher Thurber . Mientras que la nostalgia es común entre los estudiantes universitarios , hay pasos para reducir su prevalencia. La utilización de los servicios sociales de la escuela y permanecer conectados con amigos y familiares puede aliviar algunos de los efectos de la nostalgia. Instrucciones Matemáticas 1

Decora tu dormitorio o apartamento de estudiantes con imágenes de su ciudad natal , su familia y amigos . Visite a su casa y tomar fotografías o preguntar a amigos y familiares para enviar fotos . Comparte las imágenes con sus compañeros y los visitantes para hacer conexiones sociales más profundas que ayudarán a reducir la nostalgia.
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Pregunte a sus amigos y familiares para venir a visitarte en tu campus universitario. Presente a su familia y amigos de la ciudad natal de personas que has conocido en el campus. Horarios servicios para llamar a sus familiares y amigos entre las visitas .
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Encuentra un restaurante que sirve sus comidas favoritas de casa. Visite el restaurante rodearse de aromas y sabores similares a los encontrados en la casa. Si es posible , pídale a un familiar o amigo que le envíe un paquete de atención a sus favoritos .
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unirse a los clubes , grupos o sociedades concretas a sus intereses. Gobierno estudiantil , organizaciones religiosas y de fe , grupos de aficionados , clubes de estilo de vida, los equipos deportivos y obras de teatro pueden todos reducir la nostalgia para los estudiantes universitarios .
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Busque ayuda profesional desde el asesoramiento en el campus y los servicios psicológicos para la nostalgia severa . Los consejeros académicos , consejeros de pares y amigos de confianza también pueden proporcionar un apoyo muy necesario cuando se tiene la sensación de nostalgia.
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Haga ejercicio por lo menos 30 minutos tres veces a la semana . La mayoría de las universidades tienen un gimnasio completo para que los estudiantes utilicen . Caminando a clase en lugar de viajar en el autobús puede proporcionar un entrenamiento cardiovascular. Use las escaleras en lugar de ascensores siempre que sea posible . Pruebe diferentes tipos de deportes como el voleibol o la escalada en roca para ayudar a disminuir la nostalgia.
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Asista a los eventos deportivos de su escuela para ayudar a prevenir la nostalgia. Conviértase en un espectador involucrado con el uso de los colores de su escuela y animando. Los eventos deportivos son una forma efectiva de participar más activamente en la vida del campus y conocer gente nueva .
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Voluntario y ayudar a otros durante unas horas cada mes. Elija ser voluntario en un lugar que se adapte a sus intereses . Los estudiantes que disfrutan de la jardinería pueden querer ser voluntario en un parque local. Los estudiantes que estudian la educación pueden querer ser mentor o tutor hijos.
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Sea realista acerca de la nostalgia. Permítase afligirse por las cosas que has dejado atrás en su casa. Acepte el hecho de que ya no esté en su casa y que las cosas serán diferentes. Abrace a su nueva vida en la universidad.