Efectos de Yoga para Niños en la Escuela de Aprendizaje

Yoga se ha practicado por más de 5.000 años a causa de sus grandes beneficios . Yoga ayuda a la mente y el cuerpo , permitiendo a los participantes a desarrollar la flexibilidad , la fuerza y la postura. El yoga también ayuda a controlar el estrés y mejora la concentración y el estado de ánimo . Estos beneficios no sólo están dirigidos a los adultos; los niños también pueden mejorar sus vidas mediante la práctica de ella. El yoga puede ser especialmente útil para las capacidades de aprendizaje de los niños , y los padres deben alentar a ayudar a los niños en la escuela . La concentración y el aprendizaje

El yoga ayuda a desarrollar concentración practicándolo . Según Kathy Norte , una maestra de escuela primaria y Yoga instructor experimentado , si la concentración suficiente puede ser alcanzado , el cerebro puede desarrollar un estado relajado de la mente más receptiva al aprendizaje. Concentración de las prácticas de yoga por la visualización , lo que también ayuda a los niños a desarrollar su memoria. Norte también explica que es durante las pausas de la concentración profunda que el cerebro analiza la información acaba de aprender . Yoga entre las sesiones de aprendizaje puede ayudar a los niños a relajarse para que puedan entender mejor el conocimiento acaba de adquirir .
Autodisciplina

Al practicar yoga , los niños aprenden a controlar su respiración y para ocupar determinados cargos . Los niños aprenden a dominar a sí mismos sin la necesidad de un adulto para que los corrija . Esto ayuda a los niños a aprender a frenar y controlar sus emociones . De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Pennsylvania , los estudiantes que practican la autodisciplina podría tener una mejor oportunidad de éxito que los niños con un alto coeficiente intelectual . Autodisciplinado niños suelen hacer los deberes a tiempo, estudiar más , y practicar deportes , instrumentos musicales o algún otro interés fuera de la escuela .
Controlar el estrés

los niños tienen más estrés en sus vidas que las generaciones mayores . Los niños que practican yoga aprenden técnicas que ayudan a relajarse y controlar el estrés respirando . Esta capacidad puede ayudar a calmarse en otras situaciones de estrés , sobre todo en la escuela . Por ejemplo , los niños pueden utilizar las técnicas de respiración que aprenden en Yoga para centrarse en una prueba dura o de relajarse antes de try- outs . Los niños que están en la facilidad tienden a centrarse más y hacerlo mejor académicamente .
TDAH

Déficit de Atención e Hiperactividad se caracteriza por falta de atención , impulsividad y dificultad para seguir instrucciones y reglas. ADHD generalmente le duele el rendimiento escolar , a pesar de que los niños con este trastorno tienen inteligencia normal . El yoga puede ayudar a los niños con TDAH en la escuela mediante el desarrollo de una mayor atención y concentración . El yoga también ayuda a mejorar su autoestima y el autocontrol , e incluso a llevarse bien con otros niños . Las técnicas de respiración que practican yoga ayuda a los niños con TDAH se relajan y reducen la ansiedad , la depresión y la ira . Todos estos efectos pueden ayudar a los niños con TDAH a mejorar su rendimiento escolar.