La importancia de Snacks Saludables para Niños

Niños gusta comer snacks. Por lo general son sabrosos , y no requieren de mucho tiempo para preparar y consumir . Sin embargo , no todos los bocadillos son iguales. Debido a que algunos niños comen bocadillos chatarra de escaso valor nutritivo , es importante asegurarse de que su hijo reciba una merienda saludable. De hecho , hay muchas razones por las que un asuntos de bocadillos saludables . Propósito

El propósito de una merienda es proporcionar los nutrientes que su hijo necesita cuando la comida tradicional no está disponible. Una cena casera siempre es mejor que un aperitivo. Por otra parte, su hijo puede utilizar la cafetería de la escuela , donde todas las comidas deben ser aprobados por la administración de la escuela y los organismos reguladores locales, como el distrito escolar. Aún así, es mejor comer un bocadillo que pasan hambre . Si se necesita un refrigerio , asegúrese de que es saludable .
Riesgo de enfermedad

Bocadillos saludables no están llamó saludable para nada . Bocadillos saludables normalmente son bajos en grasas , saborizantes artificiales y azúcar, y alta en verduras y los ingredientes naturales. Esto ayuda a prevenir la obesidad en los niños , que parece ser una epidemia de siglo 21 en América . En los EE.UU. , aproximadamente uno de cada cinco niños tiene sobrepeso. La obesidad puede conducir a un aumento de la incidencia de la diabetes tipo 2 , así como un aumento en el colesterol y la presión arterial , que son factores de riesgo para enfermedades del corazón, y un aumento de la probabilidad de la apnea del sueño , una interrupción de la respiración mientras se duerme. Además , los niños obesos a menudo sufren problemas ortopédicos, enfermedad hepática y asma.
Cultura de Alimentación Saludable

Bocadillos saludables debe ser una parte de la salud de sus hijos dieta . Simplemente no hay punto en la preparación de bocadillos saludables para su hijo si , cuando regresa a casa después de la escuela, la nevera está llena de alimentos poco saludables , como las bebidas y caramelos suaves carbonatadas. Sin embargo, si los bocadillos saludables se utilizan como complemento de una alimentación saludable , entonces ellos tienen un propósito de acostumbrar al niño a la costumbre de la alimentación saludable.

Ejemplos de meriendas saludables

bocadillos saludables no son peores , en el sabor y la apariencia, de bocadillos chatarra. Utilice panes integrales para sentar las bases de la merienda. Si desea utilizar la carne , asegúrese de que no es demasiado grasa. Además, añadir algunas verduras frescas , como el tomate y rodajas de pepino y hojas de lechuga. Hacer jugo, leche o agua pura de su bebida de elección.