Lo que los niños comer para el almuerzo en la Escuela

A gran controversia ha crecido con el tiempo acerca de lo que comen los niños durante la hora del almuerzo en la escuela. Los estudios con la Universidad de Michigan Cardiovascular Center han demostrado que los niños suelen consumir carnes grasas y las bebidas azucaradas , mientras que comer menos frutas y verduras. Enseñe a sus hijos a tomar decisiones saludables con los almuerzos escolares o enviar almuerzos caseros para asegurar que reciban la nutrición que necesitan . Pautas Federales

A pesar de la mala fama que tienen los almuerzos escolares , los lineamientos federales están en el lugar que dictan los tipos de alimentos que se ofrecen . Las escuelas deben cumplir con las pautas con el fin de tomar parte en el Programa Nacional de Almuerzos Escolares , que ofrece almuerzos escolares gratis oa precio reducido a las familias de bajos ingresos. Nic no deben contener más de un 30 por ciento de sus calorías de la grasa . Cada comida debe ofrecer una amplia selección de la pirámide de los alimentos , que incluye cereales, carne , frutas y verduras .

Almuerzos Institucional alimentos

escolares son por lo general una gran variedad de instituciones alimentos , que permiten que la escuela para comprar artículos a granel . Los artículos típicos almuerzos escolares incluyen nuggets de pollo, macarrones con queso u otra pasta , conservas de frutas y verduras. La fruta fresca no se ofrece con frecuencia debido a su carácter perecedero . A menudo se sirven pizza y otros platos principales congelados. El pan se sirve es la forma de calentar y servir rollos . Los niños a menudo tienen la opción de postre , como los postres de gelatina o galletas .

Inicio nic

almuerzos para llevar le permiten controlar lo que come su hijo en la escuela . Algunas escuelas , como Little Village Academy de Chicago, prohíben los almuerzos de la casa , diciendo que son inferiores. Si su escuela permite almuerzos caseros , el paquete de opciones nutricionales . Ofrecer el pavo niño envuelve con pavo y queso suizo envuelto en una tortilla de trigo. Enviar fruta fresca, como las uvas , las manzanas, los plátanos y las rodajas de naranja. Permita que su hijo compre leche en las escuelas o enviar jugos 100 por ciento naturales . Los vegetales crudos son excelentes opciones emparejado con aderezo ranch . Bolsas de yogur y huevos duros también funcionan bien en las cajas de almuerzo que mantienen elementos de frío. Leche

Anime a su hijo a beber leche en vez de bebidas azucaradas. Algunas escuelas permiten la compra de refrescos. Enseñe a su hijo la importancia de hacer buenas elecciones de comida y la selección de una variedad de productos lácteos. La leche de sabores, como chocolate con leche , sigue siendo una mejor opción que los refrescos ya que es rico en vitamina A y calcio .