Cómo dejar de dormir en la clase

Dormir en clase le impide prestar atención a la maestra y hace que deje de aprender sobre el material que se está enseñando . También te puede meter en problemas con sus profesores y administradores de la escuela . Es importante determinar por qué se está quedando dormido en clase y tratar de poner remedio a la situación de modo que usted es capaz de permanecer despierto y pasar todas sus clases . Hay una serie de trucos que puede utilizar para tratar de mantenerse despierto , así como los hábitos que puede adoptar para ayudar a que su estado de alerta. Instrucciones Matemáticas 1

Comuníquese con su médico a fin de descartar condiciones médicas tales como la narcolepsia que pueden causar las personas a conciliar el sueño . Si usted tiene una condición médica que está causando a quedarse dormido en clase , que tendrá que ser tratado por un profesional. Los medicamentos con receta también pueden causar somnolencia o somnolencia como efecto secundario , por lo que hablar de cualquier medicamento que esté tomando con su médico .
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Obtener una noche completa de sueño en las noches de la escuela . La Fundación Nacional del Sueño ha informado de que los adolescentes pueden necesitar dormir más que los adultos . Ir a la cama temprano y asegurarse de obtener la mayor cantidad de horas de sueño que su cuerpo necesita . Esta es una parte clave para mantenerse despierto en clase; si usted no está cansado, es poco probable que dormirse .
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Coma un desayuno saludable llena de alimentos nutritivos que le proporcionan suficientes carbohidratos y proteínas para alimentar su cuerpo . Si le da hambre o cansado en el medio del día , trate de comer una merienda saludable como una pieza de fruta o unas galletas . Si es necesario , tomar algo con azúcar o cafeína en él directamente antes de la clase .
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Involúcrese durante la clase . Si usted está involucrado activamente en la información que el profesor presenta , es menos probable que se quede dormido . Tomar notas , haciendo preguntas y de otra manera de involucrarse en las actividades de clase y discusiones le hará mucho menos probable que se quede dormido .