Plan de lecciones para la Educación Física en la escuela secundaria

Cursos de educación física ayudan a cultivar una apreciación de fitness y actividades deportivas en los estudiantes de secundaria . Mantener a los estudiantes interesados ​​por el uso de una amplia gama de planes de estudio que se centran en diferentes tipos de actividades , desde deportes a bailar al entrenamiento con pesas . Considere estas ideas para las clases de educación física de base , y ajustarlos a las necesidades de sus estudiantes. Deportes

Añadir diferentes tipos de deportes a su rotación. Por ejemplo , una semana usted se centra en el aprendizaje de las reglas y las habilidades de baloncesto. Empiece por explicar las normas y objetivos de baloncesto formales y llevando a los estudiantes en los calentamientos y estiramientos básicos . Pase una lección de la unidad de baloncesto se centra en los diferentes tipos de técnicas de baloncesto y habilidades tales como regate y disparo. Organizar un torneo de clase al final de la unidad . Elija un deporte diferente , como el tenis o el fútbol , para la próxima unidad. Encuentre una gran variedad de lecciones basadas deportes libres planea en línea en sitios web como PECentral.org .
Juegos activos

Mostrar adolescentes cómo pueden utilizar los juegos preferidos y actividades recreativas como parte de un estilo de vida saludable y activo . Por ejemplo , asignar a los estudiantes la tarea de averiguar la técnica de salto de cuerda que consiste en tomar la mayor cantidad de pasos , utilizando podómetros . ¿O es que los estudiantes usan monitores de ritmo cardíaco para averiguar nuestros cuántos saltos por minuto que necesitan para completar permanecer en su zona de frecuencia cardiaca meta . También puede hacer que los estudiantes juegan videojuegos activos como Dance Dance Revolution. Juegos más activos pueden participar los estudiantes que normalmente no están interesados ​​en los deportes u otras actividades físicas.
Danza

Enseñe a sus estudiantes una variedad de bailes durante una unidad de la física curso de educación . Además de promover la condición física , el baile ayuda a los estudiantes a desarrollar el ritmo, la coordinación, y la musicalidad . Usted puede enseñar a los alumnos los pasos básicos de diferentes tipos de bailes de salón como el vals. También puede centrarse en las danzas de las diferentes culturas del mundo, o enseñar baile en línea al estilo de los aeróbicos. Utilice DVD de instrucción y libros para ayudarle. Junto con pasos de baile , enseñar a los estudiantes acerca de la historia detrás de ciertas clases de danzas y las músicas utilizadas para acompañar a los movimientos. Al final de la unidad , deje que los estudiantes tienen una " fiesta de baile " para revisar y practicar todos los bailes que aprendieron .
Entrenamiento con pesas

introducir al alumno en el peso básico levantamiento de técnicas para ayudar a construir el tono muscular y la fuerza. Comience por hacer que los estudiantes usan pesas de mano de luz apropiada para su nivel. Plazo de entrega de los estudiantes en diferentes tipos de movimientos, como flexiones de bíceps y extensiones de tríceps . Incluya otros pesos como campanas hervidor de agua , balones medicinales , y máquinas de peso para desafiar a los diferentes grupos musculares, como la espalda, los hombros y las piernas , y evitar que los estudiantes cada vez más aburrido. Anime a los estudiantes a establecer metas para sí mismos , tales como el aumento de su nivel de resistencia en un 10 por ciento para el final de la unidad .
Mat Ejercicios

ejercicios Mat , como el yoga y Pilates , mejorar la fuerza general del cuerpo , la postura y la flexibilidad. Estos ejercicios son óptimas si la clase ha limitado el equipo, porque los estudiantes sólo necesitan una colchoneta o una toalla para completar los movimientos. Los ejercicios de Pilates se concentran principalmente en el fortalecimiento de los músculos centrales del cuerpo - los músculos abdominales y la espalda. Yoga enfatiza el estiramiento y la celebración de las poses . Elija un tipo de ejercicio para una sola lección , o alternar entre los dos para una unidad de ejercicios estera de múltiples lección. Los maestros de escuela pueden solicitar un DVD de yoga gratuitas y recursos para las clases de educación física a través del Yoga - recess.org .