Cómo hacer Correr Diversión para Adolescentes

Medio millón de dólares . Ese es el costo de un empleado en la edad adulta obesidad, según datos de 2009 recopilados por investigadores de Wellspring campamentos, una organización de la pérdida de peso . Con los Centros para el Control de Enfermedades estimando que el 17 por ciento de los jóvenes estadounidenses son obesos , a partir de 2011 , la obesidad se está convirtiendo en una epidemia costoso. Los profesores, los padres y los entrenadores tienen la oportunidad de influir en los modos de vida de los jóvenes estadounidenses y fomentar esta generación para tomar decisiones saludables. Ayudar a los adolescentes reavivar la diversión se encuentra en el deporte y la actividad física , a menudo olvidados por esta generación , obtendrá adolescentes corriendo hacia un futuro más satisfactorio en lugar de alejarse de uno . Instrucciones Matemáticas 1

Asignar a los adolescentes a los equipos o correr amigos con capacidad de funcionamiento similar. Diferenciar entrenamiento basado en la capacidad del equipo o par . Los adolescentes disfrutan de la actividad social con sus compañeros. Correr con sus pares , con capacidades similares , alienta a los adolescentes a correr.
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Establezca metas para los adolescentes . Involucrar a los adolescentes en el proceso de establecimiento de objetivos , pidiéndoles que llegar a sus propias metas. Divida grandes objetivos en fragmentos más pequeños y celebrar cada paso que se lleva a cabo . Por ejemplo , si un adolescente desea aumentar su distancia de una milla hasta tres kilómetros por día , romper la meta en una mejora de un cuarto de milla por semana , dando al hijo un mes a duplicar la distancia. Los objetivos pueden ser establecidos para cosas como la resistencia, la velocidad , la actitud y la distancia.
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Ejecutar en diferentes lugares. Un cambio de escenario hace correr más gratificante. En lugar de enviar los adolescentes alrededor del mismo día en la pista después de días , agitar un poco las cosas . Tome adolescentes corriendo por la ciudad y variar las rutas. Si hay un río o el bosque cercano, con un camino , dejar correr allí. Los adolescentes podrán descubrir lugares que prefieren correr y, finalmente, usted puede pedir que decidir dónde quieren correr.
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Reproducir música a través de un sistema de altavoz si es posible. Si los adolescentes se están ejecutando en una pista cubierta , poner encima un poco de música . U ofrecer veces en una pista al aire libre donde se puede reproducir música a través del sistema de altavoces mientras que los adolescentes corren - pero asegúrese de que la música no va a distraer al resto de la escuela o vecinos. Muchos estudiantes tienen reproductores de MP3 que se podrían utilizar para escuchar música en silencio . Cuando sea apropiado - los estudiantes se están ejecutando en un lugar seguro donde no hay tráfico o que no hay necesidad de escuchar a sus compañeros - . Hacerles escuchar su propia música
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modelo un estilo de vida saludable y una pasión para correr. Si usted espera que los adolescentes se sientan motivados a correr , le espera para enseñar con el ejemplo. Cuando estás lleno de energía y mostrar una chispa de la pasión por correr , los adolescentes se recogen en él y se emocionan por quedarse sí mismos.
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Explicar los beneficios de salud para los adolescentes . Los adolescentes entiendan la enfermedad y la enfermedad. Proporcionar los adolescentes con las estadísticas y los hechos que apoyan ejecuta como una actividad saludable y especificar exactamente lo que los beneficios a las personas lo son. Ejemplos de que los adolescentes podrían estar interesados ​​en incluir la ejecución de la gestión del estrés , pérdida de peso , la fuerza o la reducción de su riesgo de padecer ciertas enfermedades.
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Práctica de funcionamiento seguro . Haga que los adolescentes estirar , calentar y enfriar para evitar lesiones o dolor que se ejecute . Educar a los jóvenes en temas de seguridad cuando se ejecutan , como beber mucha agua , ¿qué hacer si son mareo , mirar hacia fuera para otros corredores y mirar hacia fuera para los coches en las zonas públicas .
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Juega ejecutar juegos . Haga que los adolescentes establecen registros y competir por premios. Mientras que los adolescentes pueden divertirse compitiendo unos contra otros , competiciones de carrera a grupos de jóvenes con capacidad de funcionamiento similar o tener los adolescentes compiten para romper sus propios récords . Correr se ve influenciada por algo más que esfuerzo. El rendimiento también puede verse afectada por la salud , la herencia y la experiencia. Preguntar a los adolescentes a competir de forma desleal podría dar lugar a los adolescentes a perder la motivación.