Cómo Teach Yourself Autodefensa

Si bien es posiblemente peligroso asumir que usted puede aprender los fundamentos de la defensa propia y sin la supervisión de un experto en artes marciales entrenado , todavía es una buena idea para saber algunos movimientos fundamentales que pueden proteger a usted de un agresor . Libros, vídeos y software interactivo están disponibles en la actualidad para que usted mismo puede enseñar algunos de los conceptos básicos de la auto- defense.Things que necesitará : Libros instructivos y videos de
Mostrar Más instrucciones

1

Aprenda a no temer el dolor , que es la razón por la que muchas personas optan por no defenderse. Técnicas de defensa eficaces enseñan a ignorar el dolor , o para utilizarlo para motivarse ante un rival . Recuerde, usted probablemente experimentará dolor como resultado de un golpe de su oponente, y cuando usted entrega un golpe , así que tienes que aprender a aceptarlo.
2

Saber los puntos vulnerables en su el cuerpo del oponente cuando se enseña a sí mismo en defensa propia. En tanto las mujeres como los hombres , éstos incluyen las rodillas , el abdomen y los ojos, y con los hombres , también puede agregar la zona de la ingle . Un puñetazo o una patada en cualquiera de estas áreas , si entrega con la fuerza suficiente , pueden hacer que su atacante indefenso.
3

Utilice su pierna en primer lugar cuando usted está tratando de dar un golpe , ya que es más larga y más potente que su brazo. Desarrollar tanto sus patadas y puñetazos por igual cuando se enseña a sí mismo en defensa propia.
4

Leer libros de instrucción sobre técnicas de defensa comunes con el fin de practicar los movimientos defensivos adecuados. El libro adecuado debe contener fotografías detalladas de cómo dar un golpe con precisión , y la forma de practicar sus bloques, puñetazos y patadas por igual .
5

Ver videos de instrucción para enseñar a sí mismo las técnicas de defensa adecuados . Videos ofrecen una clara ventaja sobre los libros , ya que pueden mostrar determinados tipos de movimiento de una manera fluida .
6

permanecer constantemente consciente de su entorno , lo que puede ser la mejor manera general para enseñar a ti mismo auto defensa . Los agresores son menos propensos a atacar a usted si usted los observa en primer lugar, y parece dispuesto a hacer frente a sus avances . Recuerde que su oponente está usando el elemento sorpresa para tener éxito , por lo que su mejor defensa es estar alerta .