Cómo Teach Yourself to Swim

La natación es una de las actividades físicas más fáciles de aprender . Sin embargo, muchas personas pasan por toda su vida sin aprender a nadar , por lo general , porque tienen miedo del agua . Al relajar y conquistar sus miedos , usted se sorprenderá al saber lo fácil que es para ti enseñar a swim.Things que necesitará
Swimsuit
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Encontrar un lugar donde sabes que la profundidad precisa del agua en todo momento . En la mayoría de las piscinas , la profundidad está claramente marcada por la orilla , pero en un cuerpo natural de agua , puede que tenga que investigar con más cautela , usando un palo o un nadador experimentado . Es importante permanecer en el agua donde se puede tocar el fondo y todavía mantener la cabeza por encima de la superficie hasta que te enseñan a nadar .
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Enseñe a ti mismo cómo nadar por aprender a avanzar en el agua , asegurándose de que se aventura en una profundidad de la piscina que es lo suficientemente profunda para que sus pies no golpear la parte inferior , pero no demasiado profunda que usted no será capaz de descansar de forma segura . Pisando agua implica pateando sus piernas suavemente mientras flota en posición vertical , como andar en bicicleta . Practique esto hasta que pueda mantener la cabeza a flote durante 20 a 30 segundos a la vez .
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Práctica flotando sobre su espalda manteniendo una respiración profunda y permitir que su cuerpo se vuelva boyante en el agua. Esto le enseñará a mantenerse a flote cuando usted se siente demasiado cansado para nadar , y le ayudará a reducir sus temores de que el agua .
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Coge un borde en el lado de la piscina y permitir que su cuerpo flotar a la superficie mediante la adopción de otra respiración profunda , esta vez en su estómago. Una vez que su cuerpo se convierte en cerca de la horizontal en el agua , empezar a patear suavemente , alternando el movimiento de sus pies . Práctica mantenerse a flote esta manera hasta que usted puede manejar de 20 a 30 segundos a la vez también.
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Iniciar la elaboración de las brazadas adecuados, por empujar a un lado de la piscina , tomar una respiración profunda y de partida el movimiento de patada . Sus brazadas deben ser lisas y centrado muy por debajo de la superficie del agua, lo que le impulsan hacia adelante . Experimente con los distintos tipos de movimientos de natación , y la práctica de la natación distancias más largas .