Cómo mantener la mente aguda de One

Con los temores de la enfermedad de Alzheimer y la demencia , la mayoría de las personas se han preguntado por lo menos una o dos veces lo que se puede hacer para mantener la mente aguda . Por suerte , no todo debe dejarse en manos de la genética , la naturaleza y pura suerte . Hay algunas cosas que usted puede hacer todos los días para ejercitar su mente y mantenerla sharp.Things que necesitará
frutas frescas , verduras y pescado : Libros
puzzles , adivinanzas y juegos
Omega 3 suplementos de
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Mantener un cuerpo sano a través del ejercicio regular y dormir bien para la función apropiada del cerebro; Sin embargo , una dieta saludable puede ser la cosa más importante . Su cerebro requiere una dieta balanceada que incluya proteínas, grasas saludables , hidratos de carbono , vitaminas y minerales . Coma muchas frutas y verduras frescas como sea posible y comer un montón de peces para asegurar que su cerebro recibe los nutrientes que necesita .
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Apague la televisión y tomar un libro . Mientras que la televisión estimula el cerebro , en cierta medida , es raro que nos obliga a pensar de verdad . Un libro por otro lado requiere grandes porciones del cerebro , de leer, comprender y analizar. Mientras que cualquier libro usado ayuda a mantener su mente aguda , los materiales que te obliga a aprender y pensar en cosas nuevas eres el mejor .
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Ejercita tu mente con rompecabezas , acertijos , la memorización y la jugar juegos . Así como usted debe hacer ejercicio para mantener su cuerpo fuerte , debe ejercitar la mente , y este tipo de actividades activar la mente , dándole un entrenamiento.
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Tomar suplementos de ácidos grasos omega 3, los cuales se ha demostrado en las pruebas científicas para mejorar la función cerebral . Omega 3 puede mejorar sus habilidades de estudio , aumentar la concentración y mantener su mente aguda . Siempre siga las recomendaciones del fabricante para información de dosificación .