Camino Más Fácil para Crecer Taller

Si desea ser más alto , hay maneras legítimas para apilar las probabilidades a su favor , además de zapatos de plataforma y pelo alto . Sea o no una persona más alta tiene la ventaja en la vida cuando se trata de situaciones sociales y profesionales es una cuestión aún no decidido de forma definitiva , pero si usted piensa que es verdad , es tu realidad, y para todos los propósitos prácticos , eso lo hace cierto. Una combinación de nutrición, ejercicios y corrección de problemas de postura puede agregar pulgadas a su altura incluso después de la pubertad . Nutrición

No debe ser ninguna sorpresa para nadie que la nutrición juega un papel muy importante en cómo los cuerpos humanos crecen y se desarrollan . Después de todo , este es el combustible que hace funcionar el motor . La comida es el bloque de construcción básico que los poderes de todos los procesos celulares , incluyendo qué altura alcanzamos . Para maximizar su potencial de altura , es necesario no sólo los alimentos adecuados , pero la calidad adecuada en la cantidad adecuada . Aquí hay seis áreas para centrarse en : .

• Los minerales son esenciales para el crecimiento óseo así consumir una gama completa , especialmente calcio y fósforo

• Las vitaminas son necesarias para el crecimiento adecuado , pero el cuerpo doesn ' t producir de forma natural . Obtener una ingesta adecuada de vitaminas liposolubles como A, D , B y K , así como materias solubles en agua que se encuentran en frutas y verduras.

• La grasa es esencial para su cuerpo , pero asegúrese de que es del tipo insaturado y hace no más del 25 al 30 por ciento de su dieta en general .

• Demasiados carbohidratos en realidad puede atrofiar su crecimiento. Mira a Asia para pruebas . Los asiáticos consumen regularmente el maíz , el arroz , el pan y los cereales . Enfóquese en los alimentos más bajos en la escala del índice glucémico .

• Las proteínas son la base de todo. Elija proteína completa como la que se encuentra en los huevos , leche, carne de animales , pescado y queso .

• No se olviden de agua. Es la esencia misma de la vida . Objetivo de la mitad de su peso corporal en onzas consumidas por día , y considere la posibilidad de que casi todo el mundo está crónicamente deshidratados .
Ejercicios

Algunos ejercicios hacen que sea más probable que se alcanzará el potencial de crecimiento . Uno está colgado por los brazos y dejar que sus pies cuelgan . La gravedad va en contra de su altura en cada momento de cada día ejerciendo una fuerza que comprime la columna vertebral. Contrarrestar esta colgando de una barra de ejercicio diario . Trate de colgar durante 20 segundos tres veces seguidas . Está bien tomar un poco de descanso en el medio para que tus manos se recuperan .

Otro ejercicio se llama el nado tierra firme , en la que usted se acuesta sobre su estómago con los brazos estirados hacia delante . Levante el brazo derecho y la pierna izquierda . Mantenga la posición durante cuatro segundos . A continuación, cambie al brazo izquierdo y la pierna derecha y repita la bodega. Esto estira la parte baja de la columna vertebral.

Hecho constantemente y se combina con una dieta adecuada y la nutrición , estos ejercicios son una manera fácil de aumentar su altura con el tiempo .