Cómo crear una Resolución de Año Nuevo Efectiva

Si eres como la mayoría de las otras personas , entrar en enero de cara al futuro con la intención de cambiar . Usted hace su resolución de Año Nuevo con toda sinceridad . Pero antes de marzo que ha vuelto a sus viejos hábitos . No tiene por qué ser así . Cambiar la forma de ir sobre la fabricación de su resolución de Año Nuevo, y usted mejorará sus posibilidades de success.Things que necesitará
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Entender por qué resoluciones no funcionan . El cambio es difícil . Simplemente es más fácil seguir con lo que sabemos. Decidimos cambiar porque estamos descontentos con algo, pero poco después de nuestra inspiración nos desanimamos y abrumado. A menudo nos desarrollamos "cambio amnesia " y nos olvidamos por qué queríamos cambiar en el primer lugar . Se suma al problema - . Solemos hacer una resolución , simplemente porque es 01 de enero y no porque nos apasiona hacer el cambio
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Escribir una declaración resolución. Esto le dice a su cerebro que usted quiere decir. Asegúrese de que es positivo. Evite palabras como no, y no lo hacen. Haga su resolución específica . En vez de decir que quiere comer más sano , decir: " Voy a comer ensalada de tres veces por semana . "
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Tiene razones suficientes fuertes . Esta es la clave más importante para un cambio duradero. Haga una lista de las razones por las que desea cambiar. Usted debe sentir pasión por ellos. Sea específico . Califique cada razón en una escala de 1 a 10 en orden de importancia .
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Crear un plan. Imagínate a ti mismo dentro de seis meses; usted ha logrado su objetivo . ¿Qué tienes que hacer para llegar allí ? Anote los pasos. ¿Cuándo es necesario tener esas medidas adoptadas ? Decidir qué medidas puede tomar esta semana o incluso en estos momentos. Escriba todo el plan y luego tomar el primer paso .
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Hágase responsable . Revise su estado de resolución diaria . Eso le ayudará a mantenerse en la tarea. Dile a alguien de confianza acerca de su objetivo de cambiar o unirse a un grupo de personas con el mismo objetivo . Mantenga un uno - revista frase donde se puede escribir una frase cada día sobre su progreso o cómo se siente. Crear un sistema de recompensas para ti mismo . Divida su resolución o plan en incrementos y establecer formas de recompensar a ti mismo para cada paso .