Lectura Ejercicios oculares

Usted ya sabe que hacer ejercicio y trabajar puede ayudar a tonificar y dar forma a su cuerpo en un espécimen sano del ser humano ideal. Bueno , al igual que su cuerpo, usted puede ejercitar los ojos para mejorar su capacidad de lectura . Estos ejercicios no están diseñados para ayudarte a leer de manera más eficiente a su nivel de lectura actual, sino para impulsar tanto la velocidad de lectura y comprensión. Vocalización

Uno de los peores hábitos para tener tiempo de lectura es la vocalización o sub - vocalización. La vocalización es cuando tienes que leer en voz alta , aunque en voz muy baja o sólo con sus labios. Sub - vocalización efectúa una lectura en voz alta con la voz en su cabeza . Tanto puede la velocidad de lectura muy lento y problemas de comprensión de la causa , por lo que deshacerse de ellos es importante para mejorar la lectura. Si usted tiene un problema con la vocalización normal, simplemente hacer el esfuerzo consciente para mantener la boca cerrada y la lengua quieta mientras lees . Sub - vocalización puede ser un poco más complicado , pero cálmate y la práctica . Si bien puede ser difícil de comprender lo que se lee en un primer momento , que finalmente va a comprender bien sin tener que sub - vocalizar .
Fijación ocular

De acuerdo con la Universidad de Alabama , los lectores lentos suelen leer una palabra a la vez. Esto no sólo frenar su velocidad de lectura , sino que también dificulta la comprensión. Para este ejercicio , comience por leer dos o tres palabras a la vez y se graduó a más lentamente . En lugar de leer las palabras , tratar de leer frases o ideas enteras. Un buen lector de la velocidad se puede leer una línea de texto en sólo uno o dos fijaciones oculares .
Peripheral Vision

lectores eficientes utilizan su visión periférica en la lectura a determinar el lugar e incluso a coger más palabras por fijación de los ojos . Según Dummies.com , la visión periférica puede mejorarse fácilmente. Comience por la celebración de los brazos a los lados con los pulgares para arriba . Mirar hacia atrás y adelante entre los pulgares sin mover la cabeza , sólo para sus ojos . Repita 10 veces , luego descansar durante un minuto antes de repetir el proceso dos veces más . Al hacer esto todos los días puede mejorar rápidamente su visión periférica .
Regresión

La regresión es cuando usted tiene que dejar de leer a volver a leer algo que no entendió del todo. Este es un problema común entre los que leen una palabra a la vez y los que tratan de leer demasiado rápido . La Universidad de Alabama sugiere revestimiento previamente leídos de texto con un trozo de papel o tarjeta de índice, la prevención de la regresión . Si bien releyendo palabras o conceptos difíciles a veces es importante , que es típicamente un pérdida de tiempo innecesaria .
Ejercicio físico Ojos Cansados ​​

Después de una cierta cantidad de la lectura, sus ojos están obligados a cansarse . Cuando muchas personas dejan de leer cuando sus ojos se cansan , en realidad hay ejercicios para conseguir la mirada hacia atrás para mantener la lectura de trabajo . Simplemente cierre los ojos a medio camino y tratar de hacer que su temblor párpados parada relajando todo el rostro . La mirada en un objeto distante y mantenga la mirada durante unos instantes . Inhala profundamente , abriendo los ojos y la boca tan ampliamente como sea posible. Al exhalar , cierra los ojos firmemente y apretar todos los músculos de su cara , incluyendo sus ojos . Aguante la respiración y la contracción durante 30 segundos antes de soltarlo . Repita estos pasos según sea necesario hasta que se sienta cómoda lectura de nuevo.