¿Cómo puedo cambiar el enfoque mental ?

Su concentración mental no existe en un vacío . Más bien, su actitud mental y sus actividades del día a día existen en equilibrio. Si quieres acabar con los viejos , las actitudes negativas o metas obsoletas y cambio a un estado mental más positivo relevante , hay que trabajar para cambiar sus hábitos y su funcionamiento mental .


a medida que su actitud mental mejora , será más fácil para lograr sus metas . Al acercarse a sus objetivos , a su vez , será más fácil para mejorar sus attitude.Things mentales que necesitará
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pasivamente observar a su pensamientos de una media hora . Siéntese en silencio y ver a dónde van sin juzgarlos . Observe a sus preocupaciones, ideas, preocupaciones y esperanzas . Haga esto una o dos veces al día durante una semana .
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Haga una lista de cosas que te gustan de ti mismo y de las cosas que le gustaría cambiar de ti mismo . Añadir a que cada día durante varios días . Incluya los patrones de pensamiento , así como las metas más concretas . Por ejemplo , es posible que desee dejar de preocuparse de que la gente no te gusta como un patrón de pensamiento negativo y también se reúnen más personas como un objetivo concreto .
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Establecer hábitos que le ayudarán a alcanzar su meta . Si quieres superar una auto-imagen negativa , por ejemplo , te haces salir un par de veces a la semana y socializar con personas que tienen una buena vista de ustedes . Puede tomar algún tiempo para que su enfoque mental para ponerse al día con sus nuevos hábitos , pero su mente vendrá alrededor.
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Observa tus pensamientos de forma pasiva todos los días . A medida que vaya mejor en la observación de sus pensamientos sin juzgarlos , empezar a aquietar tu mente . La foto de su cerebro como un cielo azul en blanco, una corriente pacífica o alguna otra imagen que calma . La práctica diaria hasta que pueda eliminar los pensamientos indeseables a voluntad .
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Visualice siempre que su concentración mental viejo comienza a aparecer. Deje de hacer lo que está haciendo y despejar su mente por un momento . Poco a poco , se le habitar cada vez menos de sus viejos , pensamientos negativos .