Maneras de mejor a ti mismo

Mejorar ti mismo es un trabajo difícil, pero gratificante , y un plan claro es crítico para el éxito. Es importante realizar un seguimiento de los resultados de sus esfuerzos y celebrar los pequeños pasos en la dirección correcta . La mejora de uno mismo es una tarea de toda la vida . Recuerde que debe disfrutar el proceso y usted será más exitoso , más feliz y más plena. Aumentar la conciencia de

Tomar conciencia de su condición física , emocional y mental. Muchas personas van a través de sus rutinas diarias sin conciencia intencional de su propio estado de ser . Preste atención a sus altibajos emocionales . ¿Hay momentos particulares en el día en el que se sienten una caída en la energía o un inicio de la tristeza o inquietud ? El aprendizaje de su cuerpo y los patrones del cerebro puede ayudar a aislar los problemas físicos y emocionales y comenzar a resolverlos.
Romper los malos hábitos

Una vez que ha tomado conciencia de su problema áreas , que van a tener la facultad de romper los malos hábitos que disminuyen su calidad de vida . Romper los malos hábitos requiere más que fuerza de voluntad . Puede que tenga que cambiar su entorno , red social o calendario con el fin de lograr ciertos resultados . Haga los cambios incrementales y asegúrese de no abrume al iniciar demasiados cambios a la vez . En su lugar , se centra en el proceso y ser paciente ya que te liberas de los patrones de comportamiento no deseados .
Fortalece las relaciones

Según la edición de septiembre 2007 " Lo que realmente Qué nos hace feliz ? " publicación de " La , Independiente " felicidad está fuertemente correlacionada con la fuerza de las relaciones y las conexiones sociales . Profundizar las relaciones con las personas más importantes para usted . Conversación , una comida compartida o una excursión relajada con sus seres queridos pueden aumentar sus niveles de energía , la productividad y la salud . El apoyo de amigos y familiares ayudan a minimizar los niveles de estrés en tiempos difíciles y puede ayudar a la gente a resolver sus problemas personales con mayor rapidez de lo que serían capaces de solo.
Probar cosas nuevas

Probar un nuevo plato , videojuego o la ruta a pie es una forma sencilla de mejorar su salud mental. Según el Dr. Rich Walker , profesor de psicología en la Universidad Estatal de Winston - Salem , probando cosas nuevas aumenta la felicidad general y la inteligencia . Probar cosas nuevas facilita nuevas conexiones en las vías nerviosas y libera endorfinas asociados con el aumento de la productividad y las emociones positivas . Las personas con una variedad de experiencias no moran en los acontecimientos negativos y emociones tanto como aquellos con experiencia limitada .