Cómo enseñar a usted mismo para controlar los sueños

Imagine que es capaz de controlar sus sueños. Sueño de control abre un mundo completamente nuevo , incluyendo la capacidad de superar las pesadillas , encontrar soluciones creativas a los problemas cotidianos y disfrutar de aventuras limitadas sólo por su imaginación . El sueño lúcido , o la conciencia de que se está soñando , sigue siendo la mejor manera de controlar los sueños , según Stephen Laberge, fundador del Instituto de Lucidez y pionero del concepto de dreaming.Things lúcidos que necesitará
Diario o cuaderno

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Desarrollar recuerdo de los sueños , o la capacidad de recordar sus sueños , por preguntarse , " ¿En qué estaba soñando? " la primera vez que se despierta . Si es tu primer pensamiento , su recuerdo será más fuerte porque no hay otros pensamientos interfieran con recordar su sueño , según Laberge en su libro " Lucid Dreaming ". Si no recuerdas tu sueño al principio, seguir intentando y usted puede recordar fragmentos.
2 Mantenga un registro de sus sueños en un diario.

Registre su sueño tan pronto como usted se despierta en un sueño revista. Recuerdo de los sueños es esencial porque cuando usted está familiarizado con sus sueños, usted puede comenzar a reconocer cuando se está soñando . Los más sueños que graba , el recuerdo de los sueños más sencillo le resultará , según LaBerge .
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Una vez que desarrollar recuerdo de los sueños , aprender a reconocer los signos de sueño. Por ejemplo, cuando usted está soñando acerca de los dinosaurios o conocer a alguien que ha muerto , sabrás que no estás despierto . Cuando esto suceda, dígase a sí mismo en su sueño, " estoy soñando ".
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Verbalizar durante el día o antes de ir a dormir la acción que usted tomará cuando se reconoce un signo sueño. Por ejemplo, si usted está teniendo pesadillas acerca de los dinosaurios , dígase a sí mismo que la próxima vez que vea uno en su sueño que va a gritar , " ¡Vete ". Cuando te enfrentas a tus miedos , se van.