Cinco etapas de adaptación emocional

adaptación emocional implica respuestas conductuales y cognitivas a estresante , novela y situaciones y acontecimientos inesperados . El estudio de la adaptación emocional indica las personas que se enfrentan a la pérdida o cambio repentino experimentarán una alteración en sus emociones . Sin embargo , sus emociones volverán a la normalidad una vez que se adaptan a sus nuevas circunstancias . Procesamiento emocional normal de los acontecimientos se puede resumir en cinco fases . Negación

Las personas que enfrentan situaciones estresantes o traumáticas por lo general no quieren aceptar lo que está sucediendo . Vivir en la negación significa formular excusas, narrativas e ilusiones para escapar de la magnitud de un evento o cambio traumático . Como un proceso cognitivo , que le ayuda a tomar tiempo en la tramitación de los acontecimientos externos y las interpretaciones internas de estos eventos . Este proceso es en gran parte inconsciente y puede tomar un tiempo antes de salir de ella . La facilidad con que la gente salga de la negación depende de sus capacidades cognitivas , sus personalidades y los mecanismos de apoyo que están disponibles para ellos.
Anger

Este es también un mecanismo de defensa que busca que lo libere de la culpa por la búsqueda de alguien a quien culpar . Esta fase se caracteriza por arranques emocionales como el llanto , gritando , discutiendo amargamente y se quejaba constantemente . En casos extremos , en esta fase de adaptación emocional , puede causar daño físico a sí mismo o puede renunciar a cualquier sistema de creencias anteriores que tenía , y puede, también se rebelan contra el establecimiento . La encapsulación típico de esta etapa es la pregunta " ¿Por qué yo " .
Negociación

Esta etapa de adaptación emocional y afrontamiento es similar a la negación. Es una falsa expectativa y una esperanza de que lo que ha sucedido se puede revertir . Va a negociar , ya sea con sus adversarios que están causando daño; negociar con un ser sobrenatural por la misericordia y el perdón; o incluso su empleador si se enfrentan a la pérdida inminente de empleo. En un último recurso para cambiar la situación , se le ofrecerá a sí mismo como sacrificio sólo para que las cosas vuelvan a ser como eran .
Depresión

En la realización de ese cambio, traumático evento o pérdida no se puede revertir , la gente cae en la depresión . Aquí regañadientes aceptan los acontecimientos y comienzan a construir formas de hacer frente . Hay una sensación de impotencia , pérdida de profundidad y tristeza . Es a la vez una etapa conductual y cognitivo : conductual ya que pueden llegar a ser letárgico , pasivo y pueden desarrollar rasgos de personalidad que no son familiares; cognitiva en el sentido de que pueden tener alucinaciones por la pérdida , puede sentirse atrapado en un ciclo sin fin de pensamientos sobre todo acerca de su mundo y ver sin un final a su sufrimiento .
Aceptación

En esta etapa , una persona adquiere la capacidad de adaptación . Puede tomar mucho tiempo y un gran esfuerzo para llegar a este punto de la formación de las nuevas expectativas que pueden conducir al éxito en las nuevas condiciones . Las personas son capaces de desarrollar un método para hacer frente a diversos sentimientos como la pérdida, la ansiedad, la amenaza , el alivio , la alegría o el optimismo . Van a ser capaces de tomar la propiedad y la responsabilidad de conseguir su vida detrás en pista .