Diez maneras de aumentar el desarrollo intelectual

Los niños a menudo tienen un gran entusiasmo y emoción para el mundo, un rasgo que muchos adultos miran con nostalgia e incluso envidia . Pero la emoción no tiene por qué terminar con la infancia. Al continuar el desarrollo intelectual a través de nuestros años de adulto , es posible encontrar la plenitud y la felicidad duradera. Con el fin de promover este tipo de desarrollo , hay pasos específicos que cada persona puede tomar , que van desde lo físico y mundano a lo cerebral y altera la vida. Sleep

Aunque los científicos aún no están exactamente seguros de cómo nuestros cuerpos utilizan el sueño , sí parece claro que obtener una cantidad adecuada de cerrar los ojos es fundamental para el desarrollo intelectual y, en concreto , retention.The memoria Fundación Nacional del Sueño recomienda que los adultos sanos hagan por lo menos de siete a nueve horas cada noche.
dieta

los alimentos proporcionan la energía que necesitamos para pensar y desarrollarse intelectualmente . Pero lo que usted come puede afectar la capacidad de la mente para crecer. Para el funcionamiento del cerebro y el desarrollo óptimo , usted debe comer alimentos con muchas vitaminas y minerales. Las grasas saludables también son imprescindibles para el crecimiento del cerebro , en particular los ácidos grasos como el omega -3 y linoleico .
Ejercicio

Investigaciones recientes también sugieren que incluso algo así como la actividad física regular puede mantener el cerebro en desarrollo de una manera saludable . El ejercicio puede incluso ayudar a reducir el riesgo de ciertas enfermedades y la demencia mental, que a menudo ponen fin a su desarrollo intelectual .

Puzzles y Formación

Aquellos que quieran ejercitar la mente en lugar del cuerpo también pueden probar los puzzles de capacitación diseñados específicamente para mejorar las habilidades de la mente. Estos pueden incluir crucigramas, juegos de números , como Sudoku , o los programas de formación del cerebro , incluso estructurados ofrecidos por algunos juegos de video. Todas estas actividades ayudan a agudizar la mente y mantener su crecimiento activo.
Aprendizaje

Continua para aprender bien después de dejar la escuela primaria o la universidad es también esencial a promover el desarrollo intelectual continua. Esto puede ser cualquier cosa de inscribirse en clases en una universidad local , ver videos de instrucción en línea, o incluso la simple lectura de un tema y enseñar a ti mismo . Con el advenimiento de la era digital , el aprendizaje se ha convertido en más fácil que nunca.
Experimentar Arte

Similar a aprender , experimentar y prestando atención a las obras de arte de otras personas es una de las maneras más eficaces para desarrollar tu intelecto. Arte a menudo trabaja para desafiar suposiciones o para mostrarnos algo nuevo, y es este mismo proceso que se estira y sorprende la mente , estimulando el desarrollo de nuevos y pensamiento. Programas de televisión pinturas, literatura, música , cine e incluso ciertos pueden caer en esta categoría, y las piezas de arte más difíciles suelen ofrecer las mayores recompensas intelectuales.
Interacción

Conexión y hablando con otras personas también puede estimular el crecimiento del cerebro . Sin embargo , esto no significa que una pequeña charla, ni caer en los patrones con los que está familiarizado; más bien, hablando de algo importante, filosófica o por lo menos diferente de su conversación normal es la clave para hacer que la interacción intelectual valiosa. Incluso acaba de salir de su zona de confort y hablar cuando te habías generalmente callas puede dar a su mente un impulso en la dirección correcta.
Creación y Juega

una mente activa y creciente frecuencia busca crear algo nuevo, ya se trate de obras de arte , una invención o un nuevo pensamiento . Incluso si la creación es difícil para ti, forzando nuevos pensamientos puede activar el crecimiento intelectual , y también se puede hacer de la creación posterior de un poco más fácil. Por otro lado , lo que el tiempo para el juego activo , en el cual se crea e imagina sin las limitaciones estrictas de otros tipos de creación, también es fundamental para reavivar el entusiasmo.

Experiencias

Las nuevas experiencias son también muy bueno para el crecimiento intelectual. Tomando un nuevo pasatiempo , aprender un idioma diferente o incluso probar un nuevo tipo de cocina puede obtener sus jugos mentales fluyendo.
Cambie

Fundamentalmente, esta es quizás la lo más importante para el desarrollo intelectual. Una vez que nuestra mente se acostumbra a ciertas condiciones , a menudo deja de crecer . Si todo esto falla , considere un gran cambio, como una nueva opción de la carrera o la mudanza a una nueva ciudad . Esto ayudará a combatir el estancamiento , que te entusiasma de nuevo y poner en marcha su crecimiento intelectual .