Cómo reducir la ansiedad relacionada con Escritura

ansiedad del escritor no tiene edad . Puede ocurrir en cualquier momento . Usted puede estar en casa , en el trabajo , en la escuela --- una fecha límite se avecina , y usted no puede obtener una sola palabra sobre el papel. Feliz escritor o escritora renuente, el temor y la frustración que sientes son los mismos . A menudo , el problema radica en ponerse en marcha . Los siguientes pasos pueden ayudarle a reducir su ansiedad para que pueda obtener sus ideas en papel . Instrucciones Matemáticas 1

relajarse . Tome un descanso . Ponga música . Recuéstese en el sofá por un tiempo. Siéntese en su patio y escuchar el canto de los pájaros y el viento en los árboles . Si prefiere actividades de relajación más activos , salir a caminar o correr. Trabajo fuera del estrés en el gimnasio . Hacer lo necesario para que usted pueda descomprimir antes de enfrentar la página.
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escritura libre . Sentarse en el teclado del ordenador o agarrar un lápiz y papel . Use un cronómetro durante 10 minutos y empezar a escribir. Escribe de forma rápida , sin prestar atención al contenido , ortografía o puntuacion . Mantenga la mano o los dedos en movimiento , incluso si todo lo que está escribiendo es "No puedo pensar en nada que escribir " una y otra vez . No se detenga; no se detienen. Esto es simplemente un ejercicio para conseguir verdaderas palabras de su cerebro para el papel ( o monitor ) . Cuando suene la alarma , dejar de escribir .
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Cluster . Brainstorm . Escribe el sujeto en el centro del papel y el círculo , y sin asociar su tema. Dibuja una línea desde el círculo central , al igual que uno de los radios en la rueda , y escribir algo más abajo y su cuadro. Si eso te hace pensar en otra cosa , dibujar una línea desde ese círculo , anótelo y su cuadro. Si su tema es " nuevos cachorros , " es posible que tenga círculos para vacunas , suministros , cajón - capacitación y de alimentos dispuestos alrededor del círculo central . De las vacunas , es posible que tenga los veterinarios y los costos se desvía , y de suministros , es posible que tenga collar, correa , juguetes y limpiador de alfombras .
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Lista o esquema (si usted es más lineal mente o analítico , es posible que prefiera este método para clustering ) . Escriba su objeto en la parte superior de la página. Una vez más , asociaciones libres y escribir las ideas , dejando espacio entre ellas para rellenar lo que cada subpartida puede inspirar . Su " nuevos cachorros " esquema puede tener este aspecto :

Nuevos cachorros

1 . Vacunas
a. veterinarios
b .
costo

2 . Suministros
a. cuello
b . correa
c . juguetes
d . limpiador de alfombras

3 . Crate formación

4 . Alimentos

Cualquiera que sea la técnica que elija, el objetivo es obtener algunas ideas abajo .
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Hable de lo que quieres escribir . Anote este o tener a alguien que esté dispuesto a escuchar para tomar notas. Muchas personas se sienten más articulada como oradores que escritores , y no tienen problemas para recitar exactamente lo que quieren decir .
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Hacer una plantilla o formato, utilizando títulos y subtítulos . Si usted hizo un esbozo , usar eso. Transcribir la grabación o en el trabajo de las notas , y conecte la información en la sección apropiada de su plantilla. Usted se encontrará con un borrador de trabajo y, tal vez , un poco menos ansiedad por escrito.